*Massage Behandlungen, inklusive eingehender Anamnese. Buchbar im Rahmen des Personal Trainings!
Entspannung / Triggerpunkt / Sportmassagen Teilkörper // 30 Minuten 49,00 EUR
Entspannung / Triggerpunkt / Sportmassagen Ganzkörper // 60 Minuten 90,00 EUR
Fußreflexzonenmassage (präventiv*) // 30 Minuten 49,00 EUR
Regeneration durch Vibration mit der Massagepistole // 10 Minuten 15,00 EUR
Home SPA Event (klassische Rückenmassage) mit Freund:innen // 20 Minuten 25,00 EUR
Büro-, Business- und Eventmassagen, individuelle Angebote, auf Anfrage buchbar
Hausbesuche An- und Abfahrt innerhalb Stadtgebiet Köln zzgl. Pauschale 20,00 EUR
*Fitness Training:
Medizinisches Fitnesstraining, z.b. nach einer Reha und/oder Physiotherapie 1:1 // 60 Minuten 90,00 EUR
Functional Personal Training 1:1 // 60 Minuten 90,00 EUR // 30 Minuten 49,00 EUR
11er Karte 60 Minuten 900,00 EUR // 11er Karte 30 Minuten 490,00 EUR
(Im Park, bei dir zuhause, oder online über Zoom)
Gruppen Fitness // 60 Minuten 12,00 EUR pro Person und Teilnehmer ( mind. 4 max. 18 Teilnehmer )
***NEU!!!***
Frauengesundheit 45+
Hormonbalance
Gesundheitsorientiertes Kraft-und Ausdauertraining
Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit durch Mobilisation
Osteoporose Prophylaxe
Gangsicherheit und Sturzprophylaxe
Schlaf verbessern durch gezielte Entspannungsverfahren
*Kurse/Workshops/Seminar:
Slowjogging Laufkurs
Treffpunkt: Kühzällerweg 1, 51067 Köln-Holweide
( mind . 4 max. 12 Teilnehmer ) // 12,00 Euro pro Person // digitale 10er Karte 100,00 Euro pro Person
Einzel Coaching: // 90,00 Euro pro Person
Treffpunkt: Kühzällerweg 1 ; 51067 Köln Nahe des Eingangs Dellbrücker Heide / Dellbrücker Mauspfad (Holweide)
Auch über die Kooperation Wellhub Paket buchbar!
Workshop/Seminar:
Outdoor - Aktiv & Relax I Waldbaden - Shinrin-Yoku Bewegen und Entspannen in der Natur
Wann: auf Anfrage als Firmen und/oder Team Event
Dauer: 4-6 Stunden reine Gehzeit, zzgl. Pausen und Anleitung der Entspannungstechniken
Gruppen*: ( mind. 4 max. 12 Teilnehmer ) // 59,00 Euro pro Person
Einzel Coaching: // 500,00 Euro
Personal Training Kompakt Kurs „ Functional Health Movement“ online via Zoom
6 x 30 Minuten // 1-2 x pro Woche (je nach Flexibilität der Zeit)
Beweglichkeit, Koordination, Stabilität, Kraft und Entspannung
Rücken Fit - Mobility Workouts
Faszientraining
Bewegte & Aktive Pause
Achtsamkeit Meditation
progressive Muskelrelaxation
Atem Coaching
Paket Preis: // 250,00 Euro
Dazu wird ein Handy, Tablet oder PC mit Audio und Kamera und die App Zoom benötigt.
Zahlung vorab per Paypal und Freischaltung zum Kurs über den von mir gesendeten Meeting ID Link per E-Mail
Starte jetzt und sichere dir ein kostenfreies, telefonisches 20 minütiges Erstgespräch!
Anmeldung:
pefa-entspannt@posteo.de
0171/2815426
https://www.entspannt-im-alltag.eu/kontakt
AGB:
Die Teilnehmerzahl der Kurse und Wanderungen sind begrenzt. Garantierte Durchführung ab 4 bis maximal 12 Personen. Ich behalte mir das Recht vor, bei nicht erreichter Mindestteilnehmerzahl den Kurs oder die Wanderung abzusagen. Kostenfreie Absage seitens des Teilnehmenden bis 24 Stunden möglich. Danach Stornierung Gebühren 20 % des Preises pro Person.
Massagen bis 24 Stunden vor Termin kostenfrei telefonisch oder per E-Mail stornierbar. Bei kurzfristiger Absage entstehen Stornierungsgebühren in Höhe von 20 % der gebuchten Massage.